Fyrir líkamsrækt lítill hvítur getur verið áreynslulaust að ná tilætluðum mynd sem væri gott, svo vöðva duft hefur orðið fyrsti kostur fyrir marga til að hæfni viðbót!
Við skulum kíkja á innihaldsefni vöðvaaukningardufts, tökum vörumerki af vöðvadufti sem dæmi. Sennilega kolvetni + prótein (venjulega þétt mysupróteinduft) + Vítamín + snefilefni + meltingarensím, og sum munu einnig bæta við kreatíni og öðrum amínósýrum. Auðvitað er kreatín ekkert. Kreatín (kreatín) er lífræn sýra sem inniheldur köfnunarefni sem er náttúrulega til staðar í hryggdýrum og getur aðstoðað við að veita vöðvum og taugafrumum orku. Það er ekki aðeins hægt að búa það til af mannslíkamanum sjálfum heldur einnig af mat. Þannig er þetta bara afurð hlutfallslegrar blöndu af hinum ýmsu efnum sem þarf til að vaxa vöðva líkamans. Í samanburði við próteinduft þurfum við ekki að reikna út hversu mörg kolvetni, vítamín, snefilefni, kreatín og svo framvegis.
Hugsaðu um fyrsta skipti sem þú snertir líkamsrækt, að horfa á ræktina stóra Guð eftir æfingu, allar flöskur og dósir. Byggt á aðdáun minni á hinum mikla Guði gat ég ekki annað en lært af hinum mikla Guði. Hinn mikli Guð sagði mér að ég væri að nota próteinduft og sagði mér: "Þú ættir að borða vöðvaduft svona þunnt og borða svo eggjaduftið þegar þú ert sterkur."
Vaxandi vöðvaduftið á markaðnum er í grundvallaratriðum þrenns konar:
Í fyrsta lagi hentugur fyrir þá sem eru náttúrulega mikil efnaskipti íbúa notkun vöðva duft, dæmigerð einkenni borgarinnar hár kolvetni.
Í öðru lagi, staðgengill máltíð tegund vöðva duft, einkenni er bókstaflega merking almennt, er einnig hentugur kostur fyrir flesta.
Í þriðja lagi, samsett vöðvaduft, bæta við ýmsum eins og snefilefnum, kreatíni, BCAA og svo framvegis. Rétt mataraðferð þarf samt að sameina með persónulegri líkamsbyggingu, þjálfunarmagni og mataræði til að ákveða, og er ekki hægt að fylgja því eftir í blindni.