Hvers vegna við steranotkun er bati hraðari en venjulega: Kreatín, gegnir stóru hlutverki.
Hækkað andrógenmagn eykur myndun kreatíns (kreatínfosfat, sem gegnir óbætanlegu hlutverki í myndun adenósínþrífosfats-ATP) í beinagrindarvöðvum, og þegar vöðvarnir eru örvaðir tæmist ATP kröftuglega og brotnar niður í ADP (adenósín tvífosfat) . Á þessum tíma virkar fosfókreatín til að endurheimta ADP hratt og jafnvel ATP til að endurheimta þreytu.
Eðlilega fyrir líkamsbyggingu koma vöðvarnir inn í þreytutímabil eftir að ATP er neytt, og það er erfitt að örva það aftur með ofbeldi á stuttum tíma.
Þess vegna mun notkun stera (sérstaklega testósteróns) flýta fyrir endurheimt kreatíns, sem leiðir til mun minni æfingaþreytu og jafnvel styttri hvíldartíma.
Þó að það flýti ekki beinlínis fyrir nýmyndun vöðva er það líka ómissandi jákvæð áhrif og kreatíninnihald í nautakjöti er ekki eins hátt og búist var við (30 kg/5g), sem er langt frá því að vera nóg. Venjulega er sjálfseyting traustari meðan á bætiefnum eða sterum stendur.